В Канаде их назвали бы «белыми медведями», а у нас — «моржами». Это те, кому не страшны стужа и, как следствие, — всякие простудные заболевания. Это те, кто своим жизненным девизом выбрал фразу: «Человек, построивший свое здоровье, радостен в жизни, приветлив и добр к окружающим».
Уже не первый год в нашем городе существует клуб сторонников здорового образа жизни «Александровские моржи». Для человека, не имеющего отношения к моржеванию, этот вид оздоровления кажется едва ли не подвигом. Честное слово, когда я стылым посленовогодним утром пробиралась по сугробам к речке Серая, ноги так и тянули меня назад — в уютную квартирку, к чашечке горячего кофе. А когда увидела этих радостных, пышущих здоровьем женщин в одних купальниках, ситуация показалась мне совсем уж нелепой — на улице минус 10, я в пуховике, а они…
Пока дамы трусцой бежали к проруби, ныряли в ледяную воду, а потом с воодушевлением кувыркались и барахтались в снегу, я все пыталась понять, как же они устроены, неужели им не холодно. С этим вопросом и обратилась к «моржам», которые после первого заплыва собрались в стареньком, жарко натопленном вагончике. Вот что мне рассказала Тамара Галкина:
— Совсем не холодно. Мы уже несколько лет здесь каждые выходные проводим, а в новогодние каникулы вообще каждое утро встречаемся. Бегом в прорубь, окунемся и сюда, в тепло. Грамотный подход к моржеванию включает пробежку — своеобразную прелюдию, без которой оно может навредить. Бег разогреет организм, обогатит кровь и ткани дополнительным количеством кислорода. Разогревшись таким способом, уже нетрудно будет раздеться на морозе, чтобы затем окунуться в холодную воду. Делать следует это без долгих раздумий, но спокойно, с хорошим настроением. Даже в уставе нашего клуба записано, что категорически запрещается приходить с плохим настроением, спорить, громко разговаривать и говорить о политике.
— А почему о политике нельзя?
— Морж — есть житель планеты Земля. К тому же намного приятнее вести спокойные беседы на философские или житейские темы, все проблемы мы оставляем за стенами клуба. Здесь собрались те, кто любит прорубь, как мать родную, и считает стены клуба родными, поэтому все проходит тихо и мирно, по-домашнему. Один из наших девизов: «Спортсменом можешь ты не быть, но физически культурным быть обязан».
— Вижу, вы чаем согреваетесь? Это обязательный ритуал?
— Нет, мы даже не всегда термос с собой берем, это совсем не обязательное правило. Кто-то, наверное, думает, что после ледяной водички полагается по русскому обычаю горячительных напитков принять, но у нас это категорически запрещено.
— Даже в праздники?
— Конечно. Даже в Новый год — прорубь, снег, елка и ароматный чай.
Искренне любуясь этими красивыми женщинами, я стала всерьез задумываться — а не попробовать ли и мне искупаться в проруби? Говорят, тогда все болезни проходят сами собой. Но почему-то перед глазами встала фраза из рекламных клипов: «Не пытайтесь повторить! Все трюки выполнены профессионалами!» Уже позже я узнала в беседе с одним знакомым врачом, как относится современная медицина к моржеванию. Врачи считают, что кратковременное погружение в ледяную воду — хорошая гимнастика для кровеносной системы. Ведь резкое изменение температуры заставляет сосуды человека резко сужаться, а затем столь же резко расширяться. В результате кровь наполняет даже мельчайшие капилляры, и все органы человеческого тела начинают лучше снабжаться кислородом. Но выдержать эту процедуру может только абсолютно здоровый человек. Больное сердце может с этим не справиться. К тому же шок от погружения в холодную воду заставляет наши надпочечники выбрасывать в организм большое количество гормонов.
Если вы все же решили стать «моржом», надо как следует подготовиться. Прежде чем погрузиться в ледяную воду, необходимо закалить организм. Начать с обливания холодной водой, например. А потом, со временем, можно будет и в клуб «Александровские моржи» вступить, там всегда рады пополнению.
Елена Сибирина,
фото автора.